美国流行之王（King of pop）迈克尔杰克逊Michael jackson独创的视觉效果舞蹈，融合了多种舞蹈，包括现代舞、拉丁舞、街舞、机械舞POPING等舞种极具个性，其中以月球漫步、45度倾斜、垫脚、侧滑、原地旋转等舞步最为著名。

晓众领先最近疯狂迷恋天空舞步，最近在网上搜了几个教学非常好的视频，转载过来给各位家人、朋友们，业余时间可以加以锻炼，让生活丰富多彩步骤1：找一双较紧的平底鞋，刚开始你可以先使用软底鞋        步骤2：确保你用来练习的地板不会太粗糙，尽量找一块光滑的地。

步骤3：两脚并拢站立，左脚稍微比右脚靠前一些（右脚趾的前端与左脚趾的中部应该在同一线）        机械舞教学基础舞步步骤4：然后抬起右脚后跟，使你看起来象正在走路一样用右脚前部站立，左脚保持原位（注意不要移动）。

       步骤5：当你把右脚跟放下时，把全部重心移到右脚，缓慢向后拖动左脚，使左脚趾与右脚跟平齐做这一步的时候，左脚跟要稍微离地，左脚不要往下踩，否则就滑不起来了确保你缓慢放下右脚后跟与和移动左脚同时进行。

控制速度需要多加练习        步骤6：坚持练习以上步骤，直到你确信自己能毫无障碍的做移动        步骤7：一旦你可以精通上面的动作，将左脚向前伸出，但是不要接触地板，要做的让人看起来就象刚好贴着地踢出的一样。

把它移到离右脚趾前面相当于一只脚那么远的位置左脚任何部位都不要格外地抬高       步机械舞教学基础舞步骤8：把左脚挪回开始的最初位置，再一次抬起右脚后跟左腿弯曲，重复步骤5的动作坚持练习直到你领悟到所有的精要，能很随心所欲的做出，并且得到他人认可。

最后达到可以克服地心引力的效果,这样你就可以象专业人士那样走太空步了.       步骤9:一旦你可以精通右脚弯曲后,交换两脚,尝试用左脚做相同的动作.抬起左脚后跟,当你用右脚向后滑步的同时放下左脚.用左脚支撑,右脚伸出,然后抬起左脚后跟,接着再次在放下左脚的同时把右脚缓慢后移.

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健身学习：运动前：一定要进行充分的热身。不管今天的训练项目是什么，胸还是背还是腿，都要进行全身的热身，活机械舞教学基础舞步动全身的关节，使身体快速的进入训练状态，热身能使关节快速的分泌滑液，防止身体发生运动损伤。建议在运动前，可以先在跑步机上热身，或者活动一下关节，慢跑或者拉伸等进行热身。