“太空让我想起小时候看老家的井，深不见底。”-翟志刚
十年前的今天，2008年的9月27日，翟志刚从神舟七号一跃而出，太空中第一次出现了中国航天员的身影五星红旗在寂暗的太空背景下显得尤为夺目而热烈，它宣示着中国成为继美俄后第三个独立掌握空间出舱技术的国家截止今天，共有200多位人类在远离地面远离大气层的太空留下了他们的“脚印”。
在这个令所有中国人感到自豪的纪念时刻，让我们一起回顾一下那些令人难忘的“太空行走”，那些令全人类都为之振奋的时刻第一次太空行走
1965年3月18日，前苏联宇航员列昂诺夫，迈出了载人航天史上最重要的一步，人类第一次出现在地球之外的空间尽管这一步对他个人可谓九死一生，当时他的扬式太极拳宇航服膨胀，险些无法返回坐舱，两次降低气压才得以返回；之后又因定位系统故障，降落到离预定地点几百公里的原始森林深处，着陆24小时后才被找到。
第一次外星球行走
1969年7月21日，美国宇航员阿姆斯特朗走下“阿波罗号”，人类第一次踏上了月球的地面。第一次自由式太空行走
由美国宇航员Bruce McCandless在1984年2月7日完成。第一位太空行走的女航天员
1984年7月25日，前苏联宇航员Svetlana Savitskaya走出礼炮7空间站，进行了3小时35分钟的出舱活动，太空中第一次定格女性的身影。人数最多的一次太空行走
三人太空行走，这是迄今为止人数最多的一次出舱活动1992年5月13日，扬式太极拳在美国奋进号航天飞机首飞任务中，Pierre Thuot、Richard Hieb、Thomas Akers三人同时在时间最长的太空行走。
2007年2月11日，国际空间站的任务中，Susan Helms和James S.Voss创造了目前为止单次太空行走时间的记录——8小时56分钟，等于在太空中完成了一次“八小时工作制”人类永远铭记这些英雄。
健身学习： 肌肉按形态分类为？1.长肌 2. 短肌 3. 阔肌 4. 轮匝肌
健身学习：坚持基本训练。用最简单直接的大重量自由负重来训练大块头,千万不要忽略基本动作,如硬拉等复合动作对肌肉的生长是最好的,在每一次训练应该把最有效的复合动作放在最前面,做完大扬式太极拳重量的复合动作之后,再用孤立动作或器械来完善肌肉,使其达到深度力歇。
