原标题：芭蕾舞基本功入门小技巧，一份可以在家练习的“芭蕾作业”~芭蕾，可谓是全世界最为风靡，也是最为大众所熟知的舞种之一，高贵、精致、优雅是人们对芭蕾的最初印象芭蕾舞（意大利语：balletto；法语、英语：ballet），是一种欧洲古典舞蹈，孕育于意大利文艺复兴时期，十七世纪后半叶开始在法国发展流行并逐渐职业化，芭蕾舞最重要的一个特征即女演员表演时以脚尖点地，故又称脚尖舞。

其代表作品有《天鹅湖》、《仙女》、《胡桃夹子》等芭蕾舞是用音乐、舞蹈手法来表演戏剧情节芭蕾艺术孕育在意大利，降生在十七世纪后期路易十四的法国宫廷，到十九世纪末期，在俄罗斯进入最繁荣的时代芭蕾知名赛事小知识。

1、莫斯科国际芭郑多燕瘦腿蕾舞比赛（Moscow International Ballet Competition）始于1969年，是最具权威性的国际芭蕾舞大赛之一，比赛分成少年组和成年组两个年龄段，每个组别分独舞和双人舞进行比赛。

大赛每四年在俄罗斯首都莫斯科举办一次2、瓦尔纳国际芭蕾舞比赛（Varna International Ballet Competition）始于1964年，大赛效仿奥运会模式，为各个比赛项目的男女选手设立了金牌、银牌和铜牌奖项，大赛每两年在瓦尔纳举办一次。

3、法国巴黎国际芭蕾舞比赛创办于1984年，是既有现代舞又有古典舞的比赛4、瑞士洛桑国际芭蕾舞比赛，是总部位于瑞士洛桑的”舞蹈艺术基金会”郑多燕瘦腿为年轻芭蕾舞蹈人才举办的国际比赛，是针对15-18岁芭蕾专业学生的传统芭蕾赛事。

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健身学习：必修课。应该为每一个肌肉部位准备一项杠铃练习,如果缺少大负重的杠铃训练的话,肌肉体积和力量势必下降,只有使用大负荷训练才能使郑多燕瘦腿肌肉不断的生长和进步.