不能低估每一个有梦想的灵魂 毕竟高手在民间封面上这位大爷叫王世金，是沈阳音乐学院一名平凡的保洁工，日常的工作是清理教室、楼梯，然而朴素的外表下，有着出彩的灵魂······

在最近一个叫做《出彩中国人》节目中，当舞台上的王世金跳起舞来，瞬间光芒四射伴随着迈克尔·杰克逊的经典歌曲《dangerous》，祭出最经典的太空舞步，动作潇洒利落，舞蹈酷炫，气场强大，看得观众鼓掌尖叫，连台下的四位评委也赞叹不已。

担当评委的朱丹看到王世金的表演之后不禁哽咽，不仅因为大爷舞蹈功底了得，而背后的故事更让人动容不服老，说到一定要做到！王世金是从孩子那里第一次接触到迈克尔·杰克逊的舞蹈当时年近半百的他，立刻被这种所谓的芭蕾舞鞋太空步给吸引了。

并且在心里埋了一颗种子——学太空步要知道这种滑步不像太极拳那么舒缓，它需要肢体协调性、柔韧性，同时还要掌握节奏感、具备肌肉力量子女们怕他的身体经不起这番折腾，都劝他：年纪大了，你学不会的！

王世金偏不信这个理，就跟孩子们打赌：我一定学会给你们看看年轻时为生活所迫学不了舞蹈，现在有了机会，我不想再错过当时王世金左眼因视网膜脱落，只有微弱的光感，右眼的视力也只有0.3耳朵也因为错服药物，基本失去听力，只能借助助听器。

但视听感官的劣势并没有击退他没有舞蹈基础，也没有任何人教；他就把整首音乐拆成小段，把每段的舞步做笔记，用画画标注手放哪儿，腿踢哪儿，一段段练成，再串联起来没事就拿出自制的芭蕾舞鞋“舞林秘笈”在厕所对着镜子练习动作。

这不就是金庸笔下的“扫地僧”么？

就这样花了8个月时间,他终于学会一支舞蹈，兑现了和儿女的承诺。也正是因为这个承诺，跳舞已经成为大爷的工作日常习惯，在校园打扫间隙就会跳上一段舞蹈。

大概是拖地的姿势开了挂，引起了学生老师的注意，后来大家都知道学校有个会跳迈克·杰克逊舞蹈的保洁叔连舞蹈专业的学生也会主动找到王世金，想和大爷一起切磋舞技王世金表示自己也从学生那里偷艺了不少，了解到自己还有哪些不足。

舞台初体验，惊艳全场！2011年，已经小有名气的王世金接到《中国梦想秀》节目组的邀请，这是他第一次站上这么大的舞台。用他的舞蹈和励志故事打动了现场的观众，也拿到节目组颁发的芭蕾舞鞋奖杯。

《中国梦想秀》的经历给了他极大的信心，“保洁叔”这个名字在当时也响当当的。

虽然成了小红人，但是回到学校之后，王世金依旧做着他的保洁工作偶尔会接到几个商演的邀请，但他都不会忘记坚持自己的舞蹈梦想一有空闲时间，就在校园中练上几段舞蹈在他看来，每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。

就这样六年如一日，从未怠慢！再次露面，已经是在央视的舞台。

这一次，虽然头发斑白，但王世金的舞蹈动作细节处理得比6年前更好。可以看得出来这6年来的努力没有白费，最终也得到评委的肯定。

除了央视的认可，王世金也因为他的正能量和对舞蹈的热爱被沈阳音乐学院南校区授予“现代舞特殊学士”来源网络每一个梦想都不应该被放弃，如果你有芭蕾舞鞋梦想，那你就应该坚持自己内心的渴望；如果你没有灵活的腿脚，那你可以试试汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片。

我们知道，随着年龄的不断增长，人体软骨磨损加剧，容易造成关节问题关节也容易僵硬疼痛，有时上楼都费力中年以后，关节软骨逐渐退化，氨糖流失加速软骨弹性减弱，加上长期的磨损，软骨会逐渐变干、变薄导致关节问题变多，膝盖也不灵活，疼痛增加。

所以，如果想让关节更灵活健康，或者改善关节疼痛，要从根本解决问题。

健身学习：我们日常所说的腹肌包括哪些？1.腹外斜肌 2. 腹内斜肌 3. 腹直肌 4.腹横肌

健身学习：节食无法让你瘦下来，会让身材反弹。相信很多减肥节食的人会发现，刚开始的时候体重下降速度很快，但是后期减芭蕾舞鞋肥效率会越来越差，当你恢复饮食的时候，体重就会快速反弹回来。这是因为过度节食的过程中，身体由于营养不良，身体陷入饥荒状态，代谢动力减慢，肌肉也会随之分解，减肥速度就会越来越慢。而肌肉流失意味着身体基础代谢水平下降，每天的热量消耗比以前低了不少，这个时候当你恢复饮食后，身体会出现热量过剩，身材就会反弹回来。