【哈达瑜伽介绍（王志成编译）】

以下内容编译自维基百科：                             http://en.wikipedia.org/wiki/Hatha_yoga 以及其他。

一、起源

Hatha一词的字面含义是顽强。哈达瑜伽属于广义的瑜伽观念的身体技巧的补充。它有部分印度起源。印度传统认为希瓦是哈达瑜伽的创世人。在20世纪，哈达瑜伽（特别是体位）全球流行，如今成了“瑜伽”的通俗用词。

根据传说，哈达瑜伽的创造归功于希瓦。他最初把这个知识给了他妻子帕瓦蒂（Parvati，雪山神女）女神，然而一尾鱼听到了全部谈话，留了下来。鱼（Matsya）尊者后来成了成就者，并以Matsyendranath之名闻名。鱼尊者把哈达瑜伽传给Gorakshanath，然后又传给一个没有肢体的人Chaurangi。

二、典籍

a)其实，哈达瑜伽有部分内容可以追溯到巴利文佛典。

b)有人认为帕坦伽利支持了哈达瑜伽，因为书里提到了体位。但更多人反对，认为没有支持。The Siddha Siddhanta Paddhati 被视为最早的哈达瑜伽典籍。

c)在中世纪，哈达瑜伽体系化。主要文本如下：

1.The Amṛtasiddhi, 成书11世纪，教导

 mahābandha, mahāmudrā, and mahāvedha. 

2.The Dattātreyayogaśāstra, 可能编辑于13世纪。

3.The ̣Śārṅgadharapaddhati 1363 编辑的哈达瑜伽文选，包括the Dattātreyayogaśāstra，其中有五个身印教导。

4.The Vivekamārtaṇḍa 与 the Dattātreyayogaśāstra同期，教导mahāmudrā, nabhomudrā (i.e. khecarīmudrā), the three bandhas, and viparītakaraṇī. 

5.The Goraksaśatakạ,与the Dattātreyayogaśāstra同期，教导the three bandhas and śakticālanīmudrā.

6.The Khecarīvidyā只教导khecarīmudrā.

d)主要哈达瑜伽典籍：

1.Hatha Yoga Pradipika by Yogi Swatmarama (15世纪)

2.Shiva Samhita, author unknown (15世纪或17世纪后期)

3.Gheranda Samhita by Yogi Gheranda (17世纪后期)

e)后期哈达瑜伽典籍：

Post-Hathaprakipika texts include Hathasaṃ̣ ketacandrikā, the Yogacintāmaṇi, the Hathatattvakaumudị̄, the Yogabījaanthologies, the Yoga Upanisads, and ̣     

Brahmānanda’s Jyotsnā commentary on the Hathapradīpikạ̄, theAmaraughaśāsana, the Hatharatnāvalī, the Bṛhatkhecarīprakāśa, 

the Hathapradīpikạ̄ Siddhāntamuktāvalī,

 the Gorakhbāṇī, the Gheranda Samhita and the Jogpradīpakā.

三、现代哈达瑜伽

西方哈达瑜伽都源于克里斯那玛查亚 Tirumalai Krishnamacharya，他从1924教学到1989年（他对学生的教导根据学生的能力和处境，冥想的时候，如果有信仰，冥想对象可以是神，如果没有，可以是太阳，或者父母。他说，教学要让学生能完全理解的方式教导。尊重学生的不同信仰。教学中强调体位和呼吸的有效配合。冥想和目标的对接，并十分关心学生的具体进展。他结合饮食、草药、体位于一体。他强调学员或病人和老师或医生之间的配合，不配合是没有效果的。他的治疗观是身心灵之和谐的整体治疗。他是哈达瑜伽的真正复兴者。）。其中有几个大弟子促进了哈达瑜伽的全球化：乔伊斯 K. Pattabhi Jois教导严格的Ashtanga Vinyasa Yoga风格；艾扬格 B. K. S. Iyengar强调精准和辅助工具的运用；茵陀罗•戴维Indra Devi and Krishnamacharya的儿子 德斯卡查尔T. K. V. Desikachar。

此外，瑞什凯诗的斯瓦米•斯文南达（ Swami Sivananda of Rishikesh ，1887–1963) 和他的许多弟子也推动了哈达瑜伽，重要的如： Swami Vishnu-devananda（International Sivananda Yoga Vedanta Centres创办人）; Swami Satyananda（比哈瑜伽学院创办人）;  Swami Satchidananda （整合瑜伽）。

在印度， 兰德福Baba Ramdev of Haridwar 在21世纪让瑜伽大众化了。

四、实践

六肢——体位、调息、制感、专注、禅定、三摩地。

它强调能量的保持；昆达里尼的唤醒；特别能力的培养。（王志成编译）

健身学习：室外温度较高时要注意随时补充水分。