健康_两性_星座_育儿_护肤_美容_服饰_健身_百科_资讯-酷秀女性网

学会就无解!奥拉朱旺梦幻舞步实战教学!(奥拉朱旺组合)

汇康跑步机
  【字体:  】【颜色: 绿

  来源:公众号“篮球实用技巧论坛”  奥拉朱旺在其职业生涯巅峰期无所不能,他不仅在篮下独当一面,在禁区外的跳投同样准确无误,由于奥拉朱旺绰号“大梦”,故他的绝招也被命名为“梦幻舞步”奥拉朱旺就是靠这一看家绝活率火箭队拿了两次总冠军。

这主要是因为他具备组织后卫般出色的控球技巧,不仅胯下运球速度快,摆脱对手的时机也掌握得恰到好处

要点步骤  一、背身接球  二、左脚为轴心脚,右脚后撤面框  三、右脚做顺步试探虚晃  四、突然交叉步启动突破  五、左脚跟进迈出落地同时停球(请注意左脚跟进迈出时,不同于三步篮的步伐,不是那种大跨步,而是类似于小跳的动作) 在停球这一环节上完全否定了此动作走步的嫌疑,如有疑吴阿敏32式太极剑问,请参照规则。

  六、停球后以左脚为轴心脚,右脚向侧前方点出,(注意不是迈出,那样会影响身体重心平衡,不便于下一步作转身动作) 同时右手将球像侧前上方扬起,做虚晃上篮动作  七、虚晃后,以左脚为轴,迅速后转,完成进攻。

  停球后双脚开立的技巧,停球后双脚开立,任意脚都可以做轴心脚。非常实用的技术。

  停球双脚开立技巧。 注意下图左脚的旋转

  背身顺步运球虚晃前转身远框投篮

  这个球的脚步动作对节奏感、方向感、平衡感要求都很高,有很多朋友在做完扬球虚晃这个动作之后,转不回来身,或者转的很慢,其实就是重心不够稳导致连贯性不强大梦在做动作时对身体的重心保持得很好,所以连贯性就非常好。

健身学习:膝关节痛应怎样训练?1.吴阿敏32式太极剑强化股内侧肌 2. 纠正不良运动姿势

健身学习:一瓶600毫升的啤酒=228千卡=200克米饭或100克馒头产生的热量。也就是说,喝5瓶啤酒就相当于吃一斤馒头或者2斤米饭。