大家肯定都听说过游泳减肥，而且游泳减肥还是减肥项目中效果比较好的。游泳减肥效果好的原因是由于水的密度和传热性都要比陆地上面的大，在水里游泳会消耗掉更大的体能，游泳可以促进人体的新陈代谢加快。

除此之外，相对肥胖的人来讲游泳减肥是最合适不过的，为什么这么说？其他运动对于关节的冲击会比较大，而游泳由于水有浮力，身体只需要承受自身体重10%左右的压力，这样就大大减轻了体胖者膝关节的压力。水也有阻力，使体胖者全身肌肉都能得到更好的锻炼。例如：跳绳成本比较低也比较方便，随时随地都能进行，能帮助燃脂、增强心肺活力，多数人都会选择它来减肥。但对于超重的人，跳跃对脚踝、膝盖等关节的冲击过大可能会有受伤的风险。有数据显示，肥胖人群跑步每次落地时，膝关节受压力是平时走路时的7-10倍。比如一个体重100千克的人，每迈出一步膝关节受压是900千克，肥胖者长期跑步，会对半月板造成损伤。

为什么要举这样一个例子？目前随着科技的发展，我们有了更多的辅助设备来加速我们的赛后恢复能力。而我们今天想与大家分享的这款高科技设备，在足球领域应用的也比较广泛。这款设备的研发原理其实和我们上边讲的游泳在道理上大抵相同，只不过是变成了设备，更加方便大家使用。反重力跑步机其实最早是在健身行业投入使用，随着发展后来应用的范围更广，包括马拉松运动员和病态肥胖在内的很多人都曾体验这种另类跑步机，包括赛后恢复也有很多运动员使用。

反重力跑步机源自美国航空航天局的最新航空技术，使用气压平缓地举起使用者。该跑步机基于一个充气垫

可使使用者减轻体重，从而避免体能锻炼时出现的受伤。反重力健身能够减少过度使用的关节承受的重量，允许肥胖人群在无需面临较高受伤风险的情况下进行健身，燃烧身体的脂肪。足球运动员可以用反重力跑步机来训练奔跑速度，以及在减少受伤危险的前提下锻炼持久忍耐力，当然目前这类设备在赛后恢复及运动康复中运用的也是比较广泛。

来源：周末风云