今天是“世界高血压日”，今年的主题是“精准测量、有效控制、健康长寿”。为了便于大家更好地了解高血压，我整理了20个要点，希望有用。
1. 人只要活着，就需要能量维持生命活动：运动需要能量，说话需要能量，思考问题需要能量。即便在睡眠中，呼吸和心脏跳动甚至做梦仍然需要能量；
2. 人体需要的能量从哪儿来？只有两个途径：呼吸进肺里面的空气和吃到胃肠道里的食物。3. 肺负责把空气中的氧气筛选出来释放入血液中，肠道负责将食物中的糖、蛋白、脂肪、维生素等营养物质吸收进血液中；4. 身体各个器官都需要上述营养物质，血液的作用就是向全身流动，将各类营养物质输送到每个组织器官中，供全身使用，同时将人体代谢的废物收集起来通过肺（呼出二氧化碳）、大便和尿液排出体外。所以血液必须在血管内不断地流动，一会儿也不能停止；5. 血液流动的动力从何而来？当然是心脏。心脏不断地跳动，推动着血液流向全身。正是由于心脏的推动作用，使血流能够维持一定的压力；6. 流动的血液所具有的压力就是血压。如果血流没有足够的压力，就难以流向全身各处；7. 我们的身体就好比一座大楼，动脉血管就是大楼的供水管道，心脏就是向大楼供水的水泵。血压呢，就是大楼的水压；8. 我们想象一下：如果大楼的水压太低，较高的楼层就会缺水；如果大楼水压太高，供水管道就容易损坏甚至崩裂、跑水；9. 血压也是如此。如果血压太低，大脑和心脏等脏器就会缺血，所以血压不能太低。如果血压太高呢？动脉血管内膜就容易被损坏（血流使劲的冲啊冲啊就容易冲坏血管内膜），为胆固醇进入血管壁创造了条件，于是很容易形成粥样斑块甚至血栓。如果血压严重升高，还会使血管崩裂，导致出血（例如脑出血）；10. 所以说一定水平的血压是维持生命的重要保证，太低、太高都不行；11. 对于一座大楼，在保证楼上楼下都有足够水供时，水压低一些，供水管道的使用寿命就会更长一些。血压也是如此。在保证全身血液供应、没有低血压症状的前提下，血压低一些，动脉血管就更安全一些，发生心脑血管病的风险就小一些；12. 有人明知自己血压高，因为没有症状不愿意治疗，这显然是错误的，因为只要血压增高就会悄悄地损害他的动脉血管，就会给心梗脑梗的发生创造条件；13. 有人明知自己血压高，因为嫌吃药麻烦而不愿治疗。你想想，如果发生心脑肾损害时，吃药岂不是更多？14. 高血压的危害实在太大了，只要控制高血压，脑梗和脑出血的风险就会降低90%以上，大家都要重视起来！15、除了脑梗、脑出血外，高血压还可以导致冠心病/心梗、心衰、肾衰、失明、截肢等等多种严重并发症！16. 千万不要认为只有当血压超过140/90 mmHg之后才会对身体产生有害的影响。当血压超过115/70 mmHg时，随着血压水平的升高，发生心脑血管疾病的风险就持续增高。对于一位健康人来讲，在没有头晕、乏力、困倦、眼前发黑等缺血症状的前提下，高压110 mmHg的风险就比100 mmHg大，高压130 mmHg的风险又比120 mmHg大；17. 与健康人相比，已经发生心脑肾损害的人有所不同。比如已经发生严重冠状动脉狭窄或者脑血管缺血的人，如果血压太低患者更不能耐受，甚至会加重心脑血管缺血，所以既要积极控制高血压，又要避免血压过低。不同人的理想血压水平是不一样的，所以要在医生指导下、经过审慎评估后确定最适合于自己的血压水平。18、对于健康人而言，应该通过健康的生活习惯（比如控制体重、少吃盐、不喝酒、规律性运动、精神放松、睡眠充足等）把血压维持在一个较低的水平，这样我们的心脑肾会更安全，发生心梗、心衰、脑梗、脑出血和肾衰的风险就会低一些。19、发生高血压的人不能随意用药，降压药物的选择有很多学问，要在医生指导下治疗；20. 把这篇文章转给你的好友，让更多人获益。如果觉得本文有用，请转发到您的亲朋好友群里吧。
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