去脂减肥、美白养发、消暑利湿的薏仁茶，在春天伊始夏天未到时最合适不过了！它制作简单，还有美白润肤、养发、去脂减肥、消暑利湿的功效，也是减肥人士的饮用佳品!

   薏仁利水消肿，可以去湿、下火、去痘；使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点；能促进体内血液和水分的新陈代谢。还有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。

   荷叶味苦辛微涩、性凉，归心、肝、脾经；清香升散，具有消暑利湿、健脾升阳、散瘀止血的功效。荷叶含荷叶碱、莲碱、荷叶甙等，能降血压、降脂、减肥。

   山楂中的牡荆素具有防癌、抗癌作用。山楂具有防治心血管疾病，降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用。还可以开胃消食，特别对消肉食积滞作用更好。

煮好的薏仁茶既可以喝热的也可以过滤后入冰箱冷藏后再饮用，这些量可以喝10次，每天2次即可。

食材：薏苡仁100g、干荷叶25g、干山楂片50g、水3000g

步骤

1.准备好薏仁，拣去杂质。

2.把薏仁用水冲洗干净。

3.沥干水分。

4.荷叶和干山楂片准备好。

5.锅烧热，放入薏米仁，小火炒至微黄散发出米香味。

6.盛出晾凉。

7.干荷叶洗净，用剪刀剪成条。

8.把荷叶放入砂锅内。

9.再放入洗净的干山楂片。

10.然后放入炒好的薏仁。

11.最后放入水。

12.砂锅放在火上大火烧开，转小火炖煮20分钟即可。

小贴士：

1、 薏仁先炒再煮有利于消化。

2、喝的时候也可以挑出荷叶和山楂片，连同薏仁一同食用。也可以过滤出汤汁，冷却后放入冰箱冷藏后饮用。