第九套广播体操

五项五进

根据湖北省第32个爱国卫生月活动的总体要求，结合我省“百千万”全民健身赛事活动的安排，省体育局于4月10日正式启动了全省“健康湖北 你我同行”全民健身战役情活动。该项主题活动共由五个分活动组成，其中，全民健身“五项五进”活动采取网络培训和现场教学相结合的形式，走进机关、社区、村庄、学校和企业，分别推广普及太极拳(含太极剑)、八段锦、广场舞、健身操(含啦啦操)、广播体操等五个项目。近日，省体育局和湖北日报传媒集团共同邀请包括易鹏、商红、邵小红在内的多名健身专家录制健身教学视频及分解教学视频。

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敖金平

“双料”世界冠军、世界冠军大满贯、健美操国际级裁判员、教练员、中国健美操协会技术委员会委员、中国大学生体协两操分会健美操专项技术委员会副主任、国家级社会体育指导员、湖北省健美操啦啦操协会秘书长（筹）、华中师范大学健美操队主教练。

健身学习：周末偶尔锻炼

很多健身者在周末拿出许多时间集中锻炼，殊不知，这种“暴饮暴食”的锻炼方式，其后果比不运动还要差。若健身时间间隔过长，上一次锻炼的效果会消失，每一次的锻炼就等于从头开始。因此，科学有效的做法是每周锻炼3至5次。