日前，阳光之家秀屿公园佳操队100多位健身操爱好者，在秀屿土海湿地公园，举行“庆国庆 迎中秋”行进有氧健身操展示活动。活动中，队员们统一着装、精神抖擞，随着激情奔放的伴奏，老年朋友脸上洋溢着微笑，动作整齐划一，活力四射，热情奔放，舞出快乐，舞出幸福，营造出欢乐、祥和的节日气氛，俨然成为了“健康秀屿，和谐秀屿”的一道亮丽风景。据悉，秀屿区老体协积极倡导文明健康生活方式，定期不定期地在环保、绿色、清新的有限的场地开展，行进有氧健身操推广活动，大力促进全民健身与全民健康深度融合。

健身学习：饭后30分钟内也不宜做剧烈运动。因为这时胃肠道充血,正进行消化过程,如此时运动,势必使血液重新分布,影响胃肠的工作,不利于消化吸收,甚至损伤胃肠。

睡前不宜做剧烈运动。不宜过度兴奋,否则影响睡眠