世界高血压日 | 理想的血压数值是多少?

渺无尽头 2023-12-09

关注血压健康

每年的5月17日是世界高血压日。高血压是一种常见的慢性疾病，它对人体健康造成了严重的威胁。随着生活方式的改变和环境压力的增加，高血压患者的数量不断增加。因此，了解高血压患者的理想血压数值以及不同人群的差异是至关重要的。

什么是高血压？

高血压，也被称为高血压病，是指动脉血压持续增高的一种疾病。正常的血压范围应该在120/80毫米汞柱（mmHg）左右。高血压被定义为收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg。

长期以来，高血压一直被视为“沉默的杀手”，因为它通常没有明显的症状，但却与心血管疾病、中风和其他严重并发症的风险增加相关。

Q理想的血压值是多少？国内外关于血压的标准确实一直在变化，最近又有指南提出将血压目标值降至130/80mmHg，但我国指南还是坚持140/90mmHg的标准。虽然高血压的定义是确定的，但对于不同的人群，理想的血压数值可能有所不同，没有一概而论的标准，这是由许多因素决定的，包括是否存在其他慢性疾病，如冠心病或肾病。例如，如果你有冠状动脉疾病，舒张压不建议低于50-55 mmHg。还有其他影响个人血压目标的因素包括年龄、整体健康状况，以及药物是否存在副作用等等。不同年龄段的人群对血压的要求也是有差异的。A年轻成年人：

对于年轻成年人，如20多岁到40多岁的人群，理想的血压数值应该低于120/80mmHg。这个年龄段的人通常心血管情况较好，因此维持较低的血压有助于降低将来发展为高血压的风险。如果一个26岁的年轻人，他每天坚持锻炼并保持健康的饮食习惯，由于他的血压一直保持在理想范围内，他能够拥有更好的生活质量和更少的心血管疾病风险。

A中年成年人：对于中年成年人，如40多岁到60多岁的人群，理想的血压数值应该控制在120-130/80-85mmHg之间。随着年龄的增长，血管逐渐变得僵硬，对血液的流动产生了一定的阻力。

因此，适度降低血压有助于减少心血管疾病的风险。一个45岁的中年人，如果被诊断为轻度高血压，通过采取健康的生活方式和药物治疗，他的血压稳定在理想范围内，从而减少了中风和心脏病的风险。

A老年人：

对于老年人，如60多岁及以上的人群，理想的血压数值应该控制在130-140/80-90mmHg之间。老年人的血管更加脆弱，过度降低血压可能会导致头晕和其他不良反应。

因此，对于老年人来说，保持稳定的血压水平非常重要。对于一位70岁的高血压患者。医生可以根据她的年龄和整体健康状况，制定了一套适合他的治疗计划，以保持他的血压在理想范围内。这有助于预防心脏病和其他并发症。

如何维持理想血压值？无论是哪个年龄段的高血压患者，维持理想的血压数值都需要采取一系列措施。大多数研究都在观察较高的收缩压带来的不良结果，所以大家都会更重视收缩压，如果你感觉良好，站着的时候不要头晕，我们可以将收缩压控制在110-119mmHg之间。随着年龄的增长，当人们站直或坐直时，往往会对血压下降更加敏感。如果你有头晕不适，可以适当增加收缩压的数值，以避免晕倒和摔倒。

如果你的收缩压在130mmHg左右，也可以试着降低它，即使是一点点下降也会对主要的心血管事件的风险产生影响。在最近的一项研究中，研究人员发现，将收缩压降低5mmHg可以将心肌梗死、中风或因心力衰竭死亡的风险降低约10%。