练习瑜伽，瑜伽砖是一个很好的辅具 1，仰卧打开胸腔作为练习开始或者结束的体式都很好能够有效打开胸腔，矫正体态2，靠墙幻椅式大腿中间夹砖，激活内收肌的力量3，靠墙半月式下方手撑... 行天理化 2024-01-09 #瑜伽砖
这5个简单体式用上瑜伽砖，可以让瑜伽练习更深入 瑜伽砖用得对可以强化练习让瑜伽练习更深入桥式平躺，膝盖弯曲，双脚与肩同宽。深呼吸几次，然后将双脚和上臂压实垫子，吸气，同时抬起臀部，抬起... 身手不凡 2024-01-09 #瑜伽砖
9种常用的瑜伽砖使用方法，助你完成不可能的体式 作为瑜伽辅具，瑜伽砖是最常用也是最轻便的工具。在日常练习中，瑜伽砖可以帮助我们在体式中逐渐深入，感受到体式的内在能量。... 神勇无敌 2024-01-08 #瑜伽砖
如何用瑜伽砖打开上、中、下背部？（经典收藏） 每 个人背部僵硬的位置不一样，有的人是上背部，有的人是中背部，有的是下背部。 今天推荐9个用瑜伽砖辅助的体式，打开上中下背部，每个体式保持... 身手不凡 2024-01-07 #瑜伽砖
如何用一块瑜伽砖练遍全身？这7个动作你得试试！ 练 瑜伽，我们会使用到很多辅助工具，例如：瑜伽抱枕、瑜伽伸展带、弹力带、瑜伽椅，而最常见的莫过于瑜伽砖了！使用瑜伽砖，不仅能帮助体式正位，... 风卷残云 2024-01-07 #瑜伽砖
如何用“瑜伽砖”更深入的练习？这 4 个方法你应该没用过！ 瑜伽砖用得对 可以强化练习 给你的瑜伽练习更多的挑战性 可以加强深入核心，比如船式扭转： 来到半船式，保持坐骨扎根，背部延展 胸腔打开，双手抓... 阵容森严 2024-01-07 #瑜伽砖
