缺血贫血是很多年轻女性的通病，尤其是长时间减肥的人，长时间的节食或绝食减肥，机体一直处于营养不良的状态，缺铁缺血都是不可避免的，平时我们所说的补血食物，大多人都会想到动物内脏，菠菜等含铁高的食物，但是很少有人能想到茶，下面我们看看都有哪些茶及能补血还能养颜。

1  桂圆红茶 材料：桂圆10颗，红茶适量，红糖适量，水做法：桂圆处理干净，放入锅中加适量的水，大火烧开，转小火煮10分钟，分杯盛入杯子中，加红茶浸泡几分钟，加红糖调味即可饮用 功效：桂圆和红糖都具有很好的补血效果，同时桂圆对美容养颜也具有功效，口感浓厚，香甜。

2  当归红茶材料：当归10g，红茶适量，冰糖10g，水 做法：把当归去除杂质，东阿阿胶000423洗净，放入锅中，加适量的水，大红烧开，小火慢煮20分钟，加入红茶，冰糖，小火继续煮至冰糖融化，茶味香浓即可饮用 功效：当归具有很强的补血活血功效，对女性的月经不调，崩漏等妇科病具有很好的疗效，冰糖主要是用以养阴生津和调理茶的口味，红茶具有养颜抗衰老的功效。

3  芝麻红枣茶 材料：芝麻10g，红枣8个，冰糖适量，水适量做法：红枣洗净，去核，黑芝麻炒熟，处理干净，将3种材料一起放入杯中，加入适量的开水，加盖闷至红枣泡开即可饮用功效：红枣是“天然的维生素丸”，具有很好的滋阴补阳，补血的功效，黑芝麻能促进黑色素的合成，能乌黑秀发，除此之外还能促进红细胞的合成也具有补血功效。

4  葡萄红枣茶 材料：葡萄东阿阿胶000423干10g，红枣5枚，红茶适量，水适量做法：红枣洗净去核，葡萄干洗净，与红茶一起放入锅中加入适量的水，大火烧开，小火慢煮5分钟，即可功效：红枣能治疗身体虚弱，能补血养生，葡萄干是妇女儿童以及体弱者的滋补佳品，可补血气，暖肾，班组改善贫血，增加血小板的量。

红茶缓解几乎衰老，具有美容养颜功效

5  大枣枸杞茶材料：大枣5枚，枸杞10g，冰糖10g吗，水适量 做法：大枣洗净，去核，枸杞洗净，引起放入锅中加入适量水，适量冰糖，大火烧开，转小火慢煮20分钟，即可 功效：大枣含有大量的铁，因此，这道茶是要吃掉大枣的，能促进机体内部的血红蛋白的合成，增加血容量，尤其对产后贫血的滋补作用明显。

枸杞具有滋阴补肾，补东阿阿胶000423虚宜精的功效，加生冰糖的养阴和生津的作用，效果更好6  苹果花茶 材料：干制苹果花3~5g适量开水做法：把适量干燥花茶放入杯中，加入两份满开水，摇动数次迅速倒掉再次倒入开水八分满，盖上杯盖静置10分钟，温度适宜即可饮用。

如需蜂蜜调味则待茶水不烫再行加入 功效：补血活血、调理血气，缓解郁闷，调节内分泌失调以及滋养子宫的功效，对于女性有良好的保健功效 7  茉莉玫瑰花茶 材料：干制的茉莉花和玫瑰花各5~8g，水适量做法：茉莉花放入杯中，加入适量的开水，加盖闷3分钟，加入玫瑰花，继续闷5分钟即可开盖饮用。

注意：花茶必须保持合适的温度饮用，以免浓郁的香气飘散。功效：玫瑰花气温芬芳，具有去噪养血的作用，东阿阿胶000423茉莉花对虚血闭经等具有调理功效。 健康小知识：注意用眼卫生健康人40岁开始每年检测1次空腹血糖。

健康小知识：没有“宿便”这个说法。直肠平时是空的，并不积存大便