新冠疫情当前，为充分发挥健身气功在祛病强身方面的独特价值，促进全区人民群众身心健康，丰台区体育局联合区总工会、区直机关工委、区卫健委、区融媒体中心，号召大家从我做起当好守护自身健康的第一责任人，大力推广健身气功八段锦、五禽戏、六字诀、易筋经以及防新冠健身操。
在过去的6天，我们分6期对《导引养生功十二法》进行了学习，今天再跟着老师一起重新回顾一遍《导引养生功十二法》的动作要领，加以巩固。
第十式 云端白鹤
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动作讲解：
翘脚提腕捻大包，屈膝叠腕展指稍，起身直背提脚踵，落踵沉气体轻飘。
整套动作演练
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动作讲解：
展翅插步似雁飞，雁落平沙掌侧推，起身顺向沉肩肘，盘根推掌直腰背，体落飘逸贵徐缓，并步落掌气息归。
来 源：丰台体育
编 辑：柯澜
